悩み

身長を伸ばす運動って?

運動をすることは身長アップに繋がりますが、効率良く伸ばしたいのであれば、スポーツを選ぶという選択肢もあります。
身長アップに優れたスポーツがあるので、これから説明するスポーツを始めてみるのもいいかもしれません。
身長の伸びを促進させるスポーツは、バレーボールやバスケットボール、縄跳び、ジョギング、ダンスなどです。
これらのスポーツには共通点がありますが分かりますか?
その共通点とはジャンプです。
どのスポーツも飛んだり跳ねたりして、骨に縦方向の刺激を与えることができます。
骨に縦方向の刺激を与えることで、骨の成長を活発にさせることができるのです。
そのため、ジャンプをするスポーツが身長を伸ばすのにいいといわれています。

ただし、身長が伸びるからといって子供にやりたくもないスポーツをさせるのはいけません。
やりたくもないスポーツを強制的にやらせてしまうとそれがストレスになり、成長ホルモンの分泌を悪くすることがあります。
これでは逆効果なので、子供がやりたいスポーツをやらせるのが一番です。
そのスポーツがバスケットボールやバレーボールだったらラッキー程度に考えてください。
またハードなトレーニングは成長の妨げになるのでほどほどにしましょう。


 

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